La pratica di YOGA NIDRA
è una tecnica di rilassamento profondo
che aiuta a calmare le preoccupazioni
e migliora la qualità del sonno.
E’ una meditazione rivoluzionaria già nella sua posizione senza sforzo: il corpo è sdraiato a terra nella posizione di shavasana (la “postura del cadavere”) gli occhi sono chiusi e l’udito segue la mia voce che ti accompagnerà in Nidra, uno stato di beatitudine profondo.
È il momento in cui si può andare oltre la conoscenza della mente per riposare nel cuore e aprirsi a una coscienza espansa.
Creare il vuoto per dimenticare tutto quello che già si conosce con la mente e aprirsi allo spazio creativo della scoperta.
Ed è proprio nel silenzio dei pensieri e nel corpo rilassato che ci possiamo collegare alla sorgente, uno stato naturale in cui possiamo ascoltare la voce del cuore.
I benefici della meditazione sono molteplici e potrai:
• migliorare il tuo sonno e la qualità del riposo
• rilasciare tensioni fisiche, emotive, mentali
• lasciar fluire i pensieri e abbassare il chiacchericcio della mente
• ridurre il livello di stress
• avere più energia durante la giornata
• migliorare l’umore
Ogni Lunedì
dalle 21 alle 21:45
online e in presenza a Mariano Comense (CO)
a partire da Lunedì 25 settembre
Calendario:
Settembre: 25 link gratuito
Ottobre: 2 – 9 – 16 – 23 – 30
Novembre: 6 – 13 – 20 – 27
Dicembre: 4 – 11 – 18
Gennaio: 15 – 22 – 29
Febbraio: 5 – 12 – 19 – 26
Marzo: 4 – 11 – 18 – 25
Aprile: 8 – 15 – 22 – 29
Maggio: 6 – 13 – 20 – 27
32 pratiche di Yoga Nidra:
Il contributo è 350 euro,
300 euro per le iscrizioni entro il 20 settembre 2023.
– 12 euro per la meditazione singola
– 175 euro per 15 incontri da ottobre a gennaio
– 175 euro per 16 incontri da febbraio a maggio