Meditazione con la pratica di YOGANIDRA

La pratica di Yoganidra è una meditazione rivoluzionaria già nella sua posizione senza sforzo, il corpo è sdraiato a terra nella posizione di shavasana che è la “postura del cadavere” quella posizione del corpo che ci fa entrare in contatto con la resa e l’abbandono del controllo.

Seguendo la mia voce, potrai entrare nello stato di Nidra, che è un sonno dinamico in cui i pensieri della mente si calmano per lasciare spazio a una consapevolezza espansa. Nello stato di Nidra non c’è la memoria della veglia, sei in pieno abbandono e piano piano impari a contattare lo stato del fluire naturale che è già attivo dentro di te, ma che forse utilizzi poco perchè la nostra vita frenetica ci allontana dall’ascolto profondo.

Con la meditazione Yoganidra alleni lo spazio dell’apertura e della disponibilità, verso di te e verso  le altre persone.

E’ una meditazione che si pratica con il corpo steso a terra (sul tappetino di yoga o sul letto), l’unico dolce sforzo che ti è chiesto di fare è ascoltare la mia voce che ti accompagnerà nel sonno dinamico e consapevole con l’intenzione di aiutarti a entrare in un rilassamento profondo, lasciando andare ogni tensione fisica emotiva e mentale.

Portando calma in ogni dove, puoi permetterti di lasciare andare il controllo per collegarti al tuo linguaggio poetico.

Sperimenterai attraverso l’immobilità del corpo che puoi:

• rilasciare tensione fisiche, emotive, mentali
• lasciar fluire i pensieri e abbassare il chiacchericcio della mente
• collegarti al tuo linguaggio poetico immaginale
• essere nel momento presente
• migliorare la qualità del riposo e del sonno notturno
• ampliare la consapevolezza del corpo e del respiro
• creare uno spazio interno
• fluire nella resa

Ti lascio la mia esperienza personale: praticare YogaNidra con regolare costanza, anche quotidianamente, mi ha permesso di imparare a creare spazio dentro e imparare l’arte del fluire nella resa. Questo mi permette di far fronte agli imprevisti quotidiani senza andare nell’automatismo della risposta reattiva.

COME E’ STRUTTURATO L’INCONTRO DI MEDITAZIONE ONLINE:

Ogni mese faremo esperienza di una meditazione, che sarà ripetuta ogni lunedì. Dopo il primo lunedì del mese riceverai il podcast per potere continuare la pratica a casa anche quotidianamente.

• Collegati qualche minuto prima, troverai una colonna sonora di natura che ti accoglie. Puoi tenere il video della tua telecamera spento, anche durante la meditazione.
• Alle 18:30 sono solita fare una brevissima lettura di approfondimento, momento che utilizziamo come “cuscinetto” per dare la possibilità a tutte e tutti di collegarsi e creare un rituale di ingresso alla pratica.
• Al momento della pratica puoi stendere il tuo corpo al pavimento, sul letto o sul divano.

Contributo richiesto (pratica insieme online e registrazione della pratica mensile):
– intero percorso: 170 euro (31 appuntamenti dal 3 ottobre al 29 maggio)
– mensile: 25 euro

Se vuoi partecipare una volta gratuitamente, per avere idea di cosa potrai trovare in questa meditazione, scrivimi nel box qui a fianco per avere il link.