Yoganidra 40minuti

La pratica di YOGA NIDRA
è una tecnica di rilassamento profondo
che aiuta a calmare le preoccupazioni
e migliora la qualità del sonno.

E’ una meditazione rivoluzionaria già nella sua posizione senza sforzo: il corpo è sdraiato a terra nella posizione di shavasana (la “postura del cadavere”) gli occhi sono chiusi e l’udito segue la mia voce che ti accompagnerà in Nidra, uno stato di beatitudine profondo.

È il momento in cui si può andare oltre la conoscenza della mente per riposare nel cuore e aprirsi a una coscienza espansa.
Creare il vuoto per dimenticare tutto quello che già si conosce con la mente e aprirsi allo spazio creativo della scoperta.

Ed è proprio nel silenzio dei pensieri e nel corpo rilassato che ci possiamo collegare alla sorgente, uno stato naturale in cui possiamo ascoltare la voce del cuore.

I benefici della meditazione sono molteplici e potrai:

• migliorare il tuo sonno e la qualità del riposo

• rilasciare tensioni fisiche, emotive, mentali

• lasciar fluire i pensieri e abbassare il chiacchericcio della mente

• ridurre il livello di stress

• avere più energia durante la giornata

• migliorare l’umore

Quando il rilassamento è completo, la ricettività è maggiore.
Quando la coscienza è collegata a tutti i sensi, la ricettività è minore.
Questo è il segreto di yoganidra.
A causa del procedimento d’intellettualizzazione, la conoscenza che entra nel cervello non rimane impressa in quest’ultimo.
Ma, quando ritirate un poco la vostra mente, ed entrate in uno stato in cui non siete né nel sonno profondo, né completamente svegli, qualsiasi impressione che entra nella vostra mente in quel momento, diviene potente e lì vi rimane.
Swami Satyananda Saraswati

Ogni Lunedì

dalle 21 alle 21:45

online e in presenza a Mariano Comense (CO)

a partire da Lunedì 25 settembre

Calendario:

Settembre: 25 link gratuito

Ottobre: 2 – 9 – 16 – 23 – 30

Novembre: 6 – 13 – 20 – 27

Dicembre: 4 – 11 – 18

Gennaio: 15 – 22 – 29

Febbraio: 5 – 12 – 19 – 26

Marzo: 4 – 11 – 18 – 25

Aprile: 8 – 15 – 22 – 29

Maggio: 6 – 13 – 20 – 27 

32 pratiche di Yoga Nidra:

Il contributo è 350 euro,
300 euro per le iscrizioni entro il 20 settembre 2023.

– 12 euro per la meditazione singola

– 175 euro per 15 incontri da ottobre a gennaio

– 175 euro per 16 incontri da febbraio a maggio