Tre meditazioni con la pratica di YogaNidra sempre disponibili per te.
YogaNidra è lo yoga del sonno, Nidra è uno stato di sonno dinamico in piena consapevolezza e in assenza di sforzo.

Assicurati di non essere disturbata/o, stendi il tuo corpo a terra su qualcosa di morbido per entrare nell’immobilità della posizione e abbandonati all’ascolto della mia voce. La gambe sono divaricate con le punte che guardano all’esterno, le braccia rilassate lungo il corpo con i palmi rivolti verso l’alto, la testa allineata e gli occhi sono chiusi.

Buona pratica

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