Tre meditazioni con la pratica di YogaNidra sempre disponibili per te.
Ti aiuteranno a pacificare tutte le emozioni e calmare lo stress, per sentirti rilassata/o.
YogaNidra è lo yoga del sonno, Nidra è uno stato di sonno dinamico in piena consapevolezza e in assenza di sforzo.
Assicurati di non essere disturbata/o, stendi il tuo corpo a terra su qualcosa di morbido per entrare nell’immobilità della posizione e abbandonati all’ascolto della mia voce.
La gambe sono divaricate con le punte che guardano all’esterno, le braccia rilassate lungo il corpo con i palmi rivolti verso l’alto, la testa allineata e gli occhi sono chiusi.
Buona pratica