Allenamento settimanale di manutenzione emotiva

Ti AIUTA a conoscere e gestire le tue emozioni.
Laboratorio di lettura e condivisione del libro “IL QUOZIENTE EMOTIVO. Come usare le emozioni in modo intelligenze” di Isabelle Filliozat, libro pubblicato anche con il titolo di INTELLIGENZA DEL CUORE.

Questa è la relazione tra me e me, quella dove si incontra la vulnerabilità.
Qui si attivano le emozioni e i sentimenti generati dagli stimoli esterni.

OGNI RELAZIONE CHE VIVI, E’ L’EMOZIONE CHE PROVI.
L’emozione è il ponte tra te e quello che ti succede,
è pura energia che si attiva nel corpo.

Conoscerla, accoglierla e trasformarla
sono i passaggi per un benessere emotivo.

Questo libro è stato per me la lettura più semplice e chiara di tutti i miei studi del mondo delle emozioni, e ho compreso che c’è una differenza tra emozioni e sentimenti, parole che spesso sembrano sinonimi.
L’emozione è un’energia nel corpo, il sentimento è ciò che contiene un pensiero formato dall’esperienza, ed è questo che dura nel tempo.

Dal libro:
“L’emozione è dunque un movimento verso l’esterno; un impulso che nasce dentro di noi e che si rivolge a tutto ciò che ci circonda; una sensazione che ci dice chi siamo e che ci mette in relazione con il mondo.”

“Emozioni e sentimenti intrattengono delle relazioni molto strette, tuttavia non sono la stessa cosa. Le emozioni sono biologiche, pulsionali, mentre i sentimenti sono delle elaborazioni, dette secondarie perché passano attraverso la mente.”

Portare conoscenza e consapevolezza alle emozioni e ai sentimenti, ci aiuta a gestire e superare i momenti di sconforto. 

COME E’ STRUTTURATO IL PROGETTO:

Ogni mercoledì dalle 18:45 alle 19:30, con ritmo settimanale, avremo occasione di leggere insieme il libro-guida, commentarlo, fare esercizi e meditazioni, aprire momenti di interscambio e condivisione, oltre a creare un ambito protetto con una rete di persone che si sostengono nella crescita personale.

Al termine dell’incontro riceverai il followup e il podcast da riascoltare.

Cosa impari:

• potrai riflettere sulle tue emozioni e sentimenti
• avrai dei momenti di interscambio in un cerchio protetto
• imparerai delle tecniche per gestire le emozioni
• faremo degli esempi pratici di vita quotidiana

Perché partecipare:
Oltre a un momento di lavoro di crescita personale potrai trovare un ambito protetto formato da diverse persone in ricerca come te, l’atmosfera che si crea in questi incontri è quella dell’incoraggiamento e del supporto.

Il cerchio di persone, già di per sé, crea benessere e cura.